Pregunta por: Ireri Calyecatl
preguntada en:: General Actualizado: 16 de Abril del 2022
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¿Cómo se debe de tomar la proteína en polvo?

Por ejemplo, la proteína en polvo se puede tomar como batido directamente después del entrenamiento o como tentempié rico en proteínas fácil y descomplicado. Con un batido de proteínas preparado, se proporcionan al cuerpo 20 gramos de proteína de alta calidad.

Aunque, ¿qué beneficios tiene tomar proteína en polvo?

Fomenta el desarrollo de masa muscular. Controla el apetito (sirve como colación entre las comidas principales) Fortalece el sistema inmunológico. Incrementa los niveles de serotonina.

Por tanto, ¿cuándo se debe tomar proteína en polvo?

¿Cuándo debe tomar proteína en polvo? Se recomienda que ingiera una comida o un refrigerio que contenga carbohidratos, proteínas y líquidos después del ejercicio.

Puede que te preguntes, ¿qué alimentos tienen las proteínas?

De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche. De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…). Ver apartado de alimentos.

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